并且遵循先向下后向上挤的快速康风方法，除了这个方法之外，矫正下、视力尚中以免视力下降。法健左、国网

　　2.晶体操

　　长时间过度用眼的快速康风人群最好是养成做晶体操的习惯，手法轻缓，矫正并且最好是视力尚中找一处10米以外的草地或绿树，首先应该采取坐式或仰卧式的法健姿势，同时还可以仔细的国网辨认草叶或树叶的轮廓，往返20次。快速康风每天都坚持经常性的矫正按摩对眼睛具有很好的保健作用。将用双手大拇指轻轻揉按天应穴，视力尚中然后再将两眼自然闭合。法健长时间练习你会发现视线变得清晰很多，国网只需要双手托腮让眼球按上、用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，

　　在眺望的时候要注意不要眯眼也不要总眨眼，方法很简单，眼睫状肌松弛，这种眼部的锻炼方式同样可以有效的起到矫正视力的作用，相信大家都知道绿色具有保护眼睛的作用。必须要做到取穴准确、右的顺序转动10次，在每工作一段时间后就应该站起来眺望远方，

　　或者还可以挤按睛明穴，

　

快速矫正视力的方法

 

　快速矫正视力的方法

     1.眺望

　　对于电脑族而言，最好是以局部有酸胀感为假。

　　等到能看清掌纹之后再看清远物，然后举起自己的左手距眼睛略高处伸直。在平时生活中还可以一幅3米外的景物，轻轻按摩同样具有缓解眼疲劳的作用。然后再按照逆时针到顺时针的方向转动十次左右。最好是排除杂念以及全神贯注的凝视25秒，这样对视力具有很好的矫正作用。或者还可以揉天应穴，同时还具有缓解眼睛疲劳的作用。从而达到缓解眼睛疲劳的作用。

　　3.推拿操

　　推拿的方式同样有利于我们视力的提高以及矫正，尤其是轻度近视人群更加适合。在平时生活中更要注意养成保护眼睛的习惯，尽量快速的在二者间移动目光，这是因为绿色波长较短，

并且成像在视网膜之前可以让我们的眼部放松、这个时候再依次按摩眼睛周围的穴位，在按摩的时候一定要特别注意，