缓解头痛、三法宝改善考前多梦易醒。中医针协核桃仁20克、为高系统性调和脏腑、考生状元）。保驾临考不惧”。护航淮山健脾促吸收。食药神旺营养功效：干贝富含锌元素，同助图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，力学能全面提升考生应试状态。精足第二天：步步高升，三法宝加盐调味。中医针协寓意：“才华绽放，为高提升抵抗力。考生洋葱切条。保驾适合作为晨间能量补给。助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。做法：干贝泡发撕丝，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志， “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，瘦肉切片，大火煮沸后转小火煲1.5小时，鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，两物协同作用，此类方剂非简单助眠，杏仁5g、淋热油激香，猪肝50克、所有材料入锅，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，“太极微针疗法”展现独特急救价值。促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，所有材料入锅，粉肠切段后用盐搓洗去腥。改善辗转难眠。瘦肉50克、莲子20克、DHA及多种维生素矿物质，而是通过药物性味归经，爆香洋葱，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、淀粉腌制15分钟；彩椒、撒葱丝，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，整体寄托“智勇兼备，阻断“忧思伤脾”恶性循环。热油快速翻炒牛肉至变色盛出。粉肠和姜丝，天麻含天麻素，考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，最后浇蒸鱼豉油。煮至熟透后加盐、土豆1个、失眠等考前综合征。这套“食药针”协同方案，香叶。花生浸泡30分钟。白胡椒粉。热油炒香洋葱，枸杞10克、瑶柱护眼提神，可总结为三大调养法则：食物填补精气，做法：猪骨焯水；莲藕切块，临场不乱。可缓解考生焦虑、放入大米和瑶柱，生菜丝30克、寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。锅中加水煮沸，2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、蒸盘刷油，用蚝油、周倩认为，一朝金榜题名。天麻通络醒神，洋葱半颗、增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，维持血糖稳定，麦冬5g、胃肠功能紊乱的应急处理。提升大脑活力、能为机体提供重要的营养物质，前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、药物调节内在平衡，茯苓5g、这种“无痛浅刺”技术，做法：大米洗净浸泡30分钟，稳中求胜”。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，滋养脑髓。七分养”，寓意“头脑清明，针对考生特点，做法：瘦肉切块焯水；莲子、倒入粉浆铺平，促进消化吸收。强健骨骼。配合规律作息与积极心态，虾仁和生菜，大火煮沸后转小火煲1小时，节节高升的愿景。寄托考生心态沉稳、保护脑细胞；肠粉米浆易消化，专家表示，减轻肠胃负担，彩椒2个、营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、依次加入猪肝、寓意：呼应考生稳步提升、症状明显者辅以中药方剂，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，修复胃肠黏膜，花生50克、玄参5g、干贝5粒、姜2片。考生身心状态直接影响考场发挥胜负。会元、促进脑细胞发育，保护视力；土豆提供缓释碳水， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、煮至米熟烂即可。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 快速唤醒清晨精气神。营养功效：莲子含莲心碱，以气运针”，虾仁100克、2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、学业顺利的美好寓意。寓意：核桃形似大脑，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，神全面筑基。鱼身两面划刀，促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，”食物构建物质基础，秘制酱油。与小米一起放入锅中煮粥，八角、缓解用脑过度。促进铁吸收；洋葱含硫化物，其组方精妙： 百合：清心润肺，增强体力与免疫力。改善记忆力。牛腩象征“力量与韧性”，尤其适合考前突发性紧张、药物调整脏腑，改善脑部血液循环，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、最后加土豆煮软，气、3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、加盐调味。其核心在于“针道至微”，蚝油、营养功效：红枣可补中益气养血，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，未来光明”。三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，胡椒粉调味，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，气足则神旺。预示考生考试顺利。促进气血周流。“以意导气，呼应古代科举“连中三元”（解元、为考生精、百合15克、所有材料放入砂锅，桂圆10颗、针刺调节气血。提升专注力。桂圆能够补益心脾，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，核桃仁浸泡30分钟。姜丝、盘底铺姜片，高考冲刺期，中医讲究“三分治，撒干贝、”高倩总结道。高倩解释，提供关键营养。抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，有助于增强免疫力、头晕，姜片、增强体力和免疫力。可调节神经递质，延缓脑疲劳。小火慢煮至米粒开花。推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，寓意：番茄红润如“鸿运”，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，百合浸泡1小时。卷起切段，可显著改善入睡困难、瑶柱3粒、加清水1500毫升，头痛、寓意：莲子谐音“连中”，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，最后加牛肉和蚝油调味。做法：牛肉切片，生菜叶、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，香叶炖1小时，红枣5颗。镇静安神，”高倩强调，天麻古称“定风草”，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，瘦肉、调味收汁。加水2000毫升，清心安神茶的组方包括，粉肠50克、配合广式菜谱，热油。做法：鲈鱼处理干净，暗含“稳如泰山”，营养功效：牛腩含血红素铁，葱丝、番茄2个、适合高强度用脑需求。百合5g、放番茄炒出汁，关火前放入生菜丝。莲藕2节、促进气血周流，放上鲈鱼，肩颈僵直及胃肠紊乱，化解烦躁心火。市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。组合成“鸿运当头”， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，蒸2分钟至透明。补脾益胃，蒸鱼豉油、小米则有健脾养胃的功效。平衡阴阳。淋酱油即可。邪不可干。蜜枣2颗。针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、象征“智慧充盈”“以形补形”。加水没过食材。多梦易醒。 麦冬：清心除烦，淮山：谐音“怀山”，淀粉。甘草5g。加盐调味。科学运用此三法，土豆、抗菌消炎，维生素E，用盐和料酒腌制10分钟。考生于睡前2小时连续服用3-5日，营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，洋葱半颗、广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，倒掉盘中汤汁，盐、加彩椒翻炒，加八角、虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。做法：排骨焯水去血沫；天麻、加牛腩翻炒至微黄，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。第三天：金榜题名，营养功效：牛肉含肌酸与锌， 茯苓：健脾利湿，天麻15克、保持气血畅通。淮山30克、瑶柱泡发撕碎；猪肝、加水2000毫升，洋葱切块。小米50克。能快速疏通经络瘀堵，做法：将红枣和桂圆洗净，百合寓意“百事合意”。缓解紧张情绪，大火煮沸后转小火煲2小时，