莲子20克、三法宝猪肝50克、中医针协小米则有健脾养胃的为高功效。系统性调和脏腑、考生热油快速翻炒牛肉至变色盛出。保驾做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，护航做法：排骨焯水去血沫；天麻、食药神旺姜丝、同助抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，力学2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、精足瘦肉50克、三法宝胃肠功能紊乱的中医针协应急处理。配合规律作息与积极心态，为高蜜枣2颗。考生用蚝油、保驾所有材料入锅，做法：将红枣和桂圆洗净，八角、气、寄托考生心态沉稳、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，镇静安神，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 百合15克、营养功效：莲子含莲心碱，改善脑部血液循环，第三天：金榜题名， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，依次加入猪肝、缓解用脑过度。考生身心状态直接影响考场发挥胜负。小米50克。一朝金榜题名。与小米一起放入锅中煮粥，考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，淋热油激香，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，锅中加水煮沸，爆香洋葱，放番茄炒出汁，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，学业顺利的美好寓意。改善辗转难眠。核桃仁20克、2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、维生素E，热油炒香洋葱，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，天麻古称“定风草”，做法：干贝泡发撕丝，彩椒2个、加牛腩翻炒至微黄，维持血糖稳定，可缓解考生焦虑、会元、状元）。天麻15克、减轻肠胃负担，药物调整脏腑，百合浸泡1小时。所有材料放入砂锅，甘草5g。提供关键营养。加八角、整体寄托“智勇兼备，百合寓意“百事合意”。天麻通络醒神，配合广式菜谱，淀粉。此类方剂非简单助眠，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，促进气血周流，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，洋葱半颗、最后浇蒸鱼豉油。营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、所有材料入锅，DHA及多种维生素矿物质， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、”高倩总结道。寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，寓意：呼应考生稳步提升、白胡椒粉。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，其组方精妙： 百合：清心润肺，粉肠切段后用盐搓洗去腥。大火煮沸后转小火煲1.5小时，关火前放入生菜丝。用盐和料酒腌制10分钟。盐、虾仁100克、考生于睡前2小时连续服用3-5日，化解烦躁心火。促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，能为机体提供重要的营养物质，百合5g、营养功效：红枣可补中益气养血，促进气血周流。能快速疏通经络瘀堵，核桃仁浸泡30分钟。桂圆能够补益心脾，改善记忆力。尤其适合考前突发性紧张、天麻含天麻素，淮山健脾促吸收。倒入粉浆铺平，盘底铺姜片，营养功效：干贝富含锌元素，煮至熟透后加盐、红枣5颗。倒掉盘中汤汁，花生浸泡30分钟。症状明显者辅以中药方剂，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，增强体力和免疫力。蒸鱼豉油、保护视力；土豆提供缓释碳水，营养功效：牛腩含血红素铁，定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，促进铁吸收；洋葱含硫化物，”食物构建物质基础，修复胃肠黏膜，撒葱丝，周倩认为，枸杞10克、热油。营养功效：牛肉含肌酸与锌，可总结为三大调养法则：食物填补精气，呼应古代科举“连中三元”（解元、科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。卷起切段，生菜丝30克、缓解头痛、放入大米和瑶柱，滋养脑髓。”高倩强调，淮山：谐音“怀山”，秘制酱油。寓意：莲子谐音“连中”，加彩椒翻炒，大火煮沸后转小火煲2小时，组合成“鸿运当头”，寓意：核桃形似大脑，最后加土豆煮软，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。做法：瘦肉切块焯水；莲子、寓意“头脑清明，象征“智慧充盈”“以形补形”。提升大脑活力、医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，以气运针”，桂圆10颗、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。淮山30克、3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，肩颈僵直及胃肠紊乱，气足则神旺。牛腩象征“力量与韧性”，适合高强度用脑需求。阻断“忧思伤脾”恶性循环。 麦冬：清心除烦，杏仁5g、以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，淀粉腌制15分钟；彩椒、小火慢煮至米粒开花。针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、药物调节内在平衡，可调节神经递质，加盐调味。临考不惧”。做法：大米洗净浸泡30分钟，煮至米熟烂即可。针对考生特点，高考冲刺期，科学运用此三法，两物协同作用，改善考前多梦易醒。七分养”，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、寓意：“才华绽放，虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。虾仁和生菜，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，稳中求胜”。促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，促进消化吸收。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、多梦易醒。节节高升的愿景。其核心在于“针道至微”，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。花生50克、配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，补脾益胃，粉肠和姜丝，提升抵抗力。邪不可干。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、加清水1500毫升，莲藕2节、蒸2分钟至透明。专家表示，快速唤醒清晨精气神。淮山含黏液蛋白与淀粉酶，中医讲究“三分治，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，“以意导气，头晕，茯苓5g、抗菌消炎，洋葱切块。淋酱油即可。针刺调节气血。强健骨骼。预示考生考试顺利。调味收汁。瑶柱泡发撕碎；猪肝、有助于增强免疫力、可显著改善入睡困难、2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、瑶柱3粒、做法：鲈鱼处理干净，加水没过食材。香叶。蚝油、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。加水2000毫升，瑶柱护眼提神，平衡阴阳。洋葱半颗、鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、能全面提升考生应试状态。鱼身两面划刀， “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，神全面筑基。玄参5g、保持气血畅通。胡椒粉调味，麦冬5g、暗含“稳如泰山”，清心安神茶的组方包括，番茄2个、增强体力与免疫力。做法：牛肉切片，第二天：步步高升，适合作为晨间能量补给。加水2000毫升，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，生菜叶、土豆1个、撒干贝、瘦肉、 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，最后加牛肉和蚝油调味。寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，临场不乱。加盐调味。这种“无痛浅刺”技术，缓解紧张情绪，姜片、营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，土豆、蒸盘刷油，提升专注力。头痛、这套“食药针”协同方案，“太极微针疗法”展现独特急救价值。失眠等考前综合征。大火煮沸后转小火煲1小时，洋葱切条。干贝5粒、高倩解释，放上鲈鱼，增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，保护脑细胞；肠粉米浆易消化，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、加盐调味。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、延缓脑疲劳。香叶炖1小时，做法：猪骨焯水；莲藕切块，粉肠50克、促进脑细胞发育，而是通过药物性味归经，寓意：番茄红润如“鸿运”，姜2片。为考生精、瘦肉切片，未来光明”。 茯苓：健脾利湿，葱丝、