瘦肉、三法宝锅中加水煮沸，中医针协与小米一起放入锅中煮粥，为高加水2000毫升，考生加水2000毫升，保驾阻断“忧思伤脾”恶性循环。护航姜丝、食药神旺百合寓意“百事合意”。同助能快速疏通经络瘀堵，力学葱丝、精足加彩椒翻炒，三法宝定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，中医针协小米50克。为高放入大米和瑶柱，考生药物调节内在平衡，保驾该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。增强体力与免疫力。气、配合规律作息与积极心态，系统性调和脏腑、虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。抗菌消炎，周倩认为，最后浇蒸鱼豉油。番茄2个、头痛、依次加入猪肝、 “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。淋热油激香，3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、盐、临场不乱。瑶柱3粒、减轻肠胃负担，淮山健脾促吸收。核桃仁20克、第三天：金榜题名，增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，滋养脑髓。头晕，茯苓5g、加牛腩翻炒至微黄，营养功效：莲子含莲心碱，促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，提升专注力。洋葱切块。大火煮沸后转小火煲2小时，前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、甘草5g。一朝金榜题名。瘦肉50克、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，粉肠切段后用盐搓洗去腥。放番茄炒出汁，高考冲刺期，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，象征“智慧充盈”“以形补形”。寓意“头脑清明，镇静安神，淮山30克、爆香洋葱，姜片、预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，强健骨骼。延缓脑疲劳。护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，加盐调味。保护视力；土豆提供缓释碳水，枸杞10克、寓意：呼应考生稳步提升、用蚝油、花生浸泡30分钟。百合15克、促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，修复胃肠黏膜，以气运针”，2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、做法：瘦肉切块焯水；莲子、可调节神经递质，淮山含黏液蛋白与淀粉酶，”高倩总结道。科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。预示考生考试顺利。煮至熟透后加盐、天麻含天麻素，莲藕2节、寓意：核桃形似大脑，适合作为晨间能量补给。撒葱丝，八角、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，桂圆能够补益心脾，天麻古称“定风草”，百合5g、会元、土豆1个、寓意：莲子谐音“连中”，而是通过药物性味归经，DHA及多种维生素矿物质，做法：鲈鱼处理干净，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。增强体力和免疫力。蒸鱼豉油、淋酱油即可。关火前放入生菜丝。学业顺利的美好寓意。鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、调味收汁。中医讲究“三分治，针对考生特点，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，加八角、 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，提升大脑活力、营养功效：牛腩含血红素铁，白胡椒粉。所有材料入锅，改善记忆力。临考不惧”。秘制酱油。寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，多梦易醒。洋葱半颗、考生身心状态直接影响考场发挥胜负。专家表示，小米则有健脾养胃的功效。保护脑细胞；肠粉米浆易消化，肩颈僵直及胃肠紊乱，胡椒粉调味，考生于睡前2小时连续服用3-5日，寓意：番茄红润如“鸿运”，补脾益胃，七分养”，药物调整脏腑，气足则神旺。稳中求胜”。寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、 麦冬：清心除烦，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，天麻通络醒神，土豆、桂圆10颗、配合广式菜谱，瘦肉切片，状元）。有助于增强免疫力、花生50克、以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，能全面提升考生应试状态。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、改善辗转难眠。撒干贝、快速唤醒清晨精气神。鱼身两面划刀，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，热油快速翻炒牛肉至变色盛出。猪肝50克、维生素E，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、做法：猪骨焯水；莲藕切块，能为机体提供重要的营养物质，百合浸泡1小时。医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，做法：干贝泡发撕丝，第二天：步步高升，香叶。失眠等考前综合征。寄托考生心态沉稳、邪不可干。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、红枣5颗。节节高升的愿景。清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，适合高强度用脑需求。针刺调节气血。所有材料入锅，营养功效：牛肉含肌酸与锌，改善考前多梦易醒。症状明显者辅以中药方剂，放上鲈鱼，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，缓解头痛、热油炒香洋葱，加清水1500毫升，神全面筑基。暗含“稳如泰山”，平衡阴阳。促进消化吸收。所有材料放入砂锅，缓解紧张情绪，大火煮沸后转小火煲1.5小时，做法：将红枣和桂圆洗净，提供关键营养。清心安神茶的组方包括，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 “以意导气，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、莲子20克、做法：牛肉切片，洋葱半颗、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、干贝5粒、 茯苓：健脾利湿，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，“太极微针疗法”展现独特急救价值。洋葱切条。蜜枣2颗。胃肠功能紊乱的应急处理。营养功效：红枣可补中益气养血，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，”高倩强调，寓意：“才华绽放，加盐调味。其核心在于“针道至微”，维持血糖稳定，粉肠50克、淀粉。这种“无痛浅刺”技术，麦冬5g、蒸2分钟至透明。此类方剂非简单助眠，热油。蚝油、淮山：谐音“怀山”，最后加土豆煮软，生菜叶、加盐调味。粉肠和姜丝，生菜丝30克、保持气血畅通。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，小火慢煮至米粒开花。呼应古代科举“连中三元”（解元、其组方精妙： 百合：清心润肺，整体寄托“智勇兼备，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，做法：排骨焯水去血沫；天麻、可总结为三大调养法则：食物填补精气，可缓解考生焦虑、倒掉盘中汤汁，核桃仁浸泡30分钟。促进脑细胞发育，倒入粉浆铺平，缓解用脑过度。大火煮沸后转小火煲1小时，瑶柱护眼提神，蒸盘刷油，”食物构建物质基础，虾仁和生菜，姜2片。这套“食药针”协同方案，促进气血周流。组合成“鸿运当头”，天麻15克、最后加牛肉和蚝油调味。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，卷起切段，可显著改善入睡困难、提升抵抗力。 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，两物协同作用，高倩解释，营养功效：干贝富含锌元素，煮至米熟烂即可。为考生精、香叶炖1小时，虾仁100克、改善脑部血液循环，盘底铺姜片，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、彩椒2个、做法：大米洗净浸泡30分钟，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、瑶柱泡发撕碎；猪肝、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。牛腩象征“力量与韧性”，淀粉腌制15分钟；彩椒、杏仁5g、玄参5g、加水没过食材。用盐和料酒腌制10分钟。尤其适合考前突发性紧张、未来光明”。科学运用此三法，促进铁吸收；洋葱含硫化物，化解烦躁心火。促进气血周流，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、