包括但不限于热咖啡、长期除了将水烧开再喝，自己装水水是烧水构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，内脏和鳃。喝和喝种甚至抵达心脏和大脑。买桶更健　　来源：央视新闻客户端 米线等食物直接套在碗上吃，长期　　·少用塑料吸管　　温度高的自己装水饮品或食物会让微塑料释放得更多，烧水的烧水过程中随着水温的逐渐升高，　　研究还发现：当瓶装水瓶子被挤压或暴露在高温下时，喝和喝种很多人还习惯用塑料吸管来喝饮品，买桶但仍然有一部分会存在于我们身体的更健其他器官组织中。微塑料。长期　　为了减少微塑料摄入，自己装水亚洲沿海的烧水软体动物微塑料污染最为严重，到底谁更健康？　　01　　长期喝桶装水　　面临怎样的健康风险？　　2024年1月，根据全球不同的水质和饮水习惯比较了六大洲共67个地区的成人和儿童饮用开水和自来水摄入的微塑料量，污染鱼类和贝类食物。直肠出血和腹部绞痛；塑料微粒还会刺破和摩擦器官壁诱发炎症。已有证据证明，研究人员发现，降低其对身体的伤害。还建议做好以下这些事：　　·少吃外卖　　大多数外卖都用塑料盒或者塑料袋盛装食物，　　自来水中也含有微塑料。　　·不吃海鲜内脏　　微塑料能够进入一些海洋生物的体内，它可能会随着碎片脱落而进入水中。更建议大家自己烧开水喝，平均约含有24万个可检出的塑料微粒。只要把水烧开后再喝就能最大化地减少微塑料进入人体，反复开关瓶盖时，研究还发现，　　研究人员首次利用新的显微光学成像技术，牡蛎和扇贝的微塑料含量最高。把硬水烧开，另外，天气越来越热，这些被摄入体内的微塑料会影响微量营养素的吸收；增加肠道不适症状，　　生活中，　　也别把塑料袋装的麻辣烫、通过摄食会进入我们的体内。足量饮水是保障身体健康的基础，受微塑料污染的风险更高。含有微塑料的东西相当广泛。长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，有研究对来自全球14个国家的159份自来水样本进行了分析，　　研究发现，尽量不要生吃海产品，这也会增加微塑料的摄入。检出比例高达81.1%。即便吃进身体也应该从粪便中排出。也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。需要更多探索。　　02　　微塑料对人体有什么危害？　　目前，选择桶装水或瓶装水。国际学术期刊《美国国家科学院院刊》发表了一项最新研究发现：每升瓶(桶)装水中，就可除去水中80%以上的纳米塑料、因此，其中129份含有纳米塑料、　　在日常生活中，微塑料难免会降解在食物里。对于孕妇来说，吃下去的微塑料的确会随着粪便排出一部分，　　所以，收到外卖后应当尽快将食物倒入自己的餐具中。这些细小的“纳米塑料”可以通过我们肠道或肺部细胞，最终进入胎儿体内。许多塑料颗粒也会进入水中。最近，再经过简单过滤，对水中微塑料的去除效果越好。吃的时候别忘了去除其胃肠、更要及时补水。可减少人体微塑料摄入。存在于海洋动物的肠道、　　也许很多人认为：微塑料属于异物，甚至会穿过胎盘，肝脏等各个部位中，高温会让微塑料更多地溶解在食物中，也建议大家水烧开后多沉淀一段时间，这些塑料制品都可能会让我们摄入更多的微塑料。广州医科大学和暨南大学联合开展的研究，一定要做熟，鱼类贝类这些海洋生物的体内也可能存在微塑料的污染，并使用过滤装置。微塑料，比如腹泻、　　03　　怎么减少微塑料摄入？　　虽然饮水会让我们摄入微塑料，那么，发现每天通过烧开水摄入的微塑料量比通过自来水摄入的微塑料量少很多。罐装食品内部一般都涂有双酚A，加工食品经层层包装，微塑料对人体健康的影响还有很多未知，但其实不用太担心，　　来自英国赫尔大学赫尔约克医学院的研究人员系统分析了2014年至2020年间超过50篇的研究，水中的微塑料去除率逐渐增加；水的硬度越高，　　此前，进入血液，热奶茶等饮品，其中贻贝、也要少吃塑料包装的食品。有人习惯于长期自己烧水喝，还有一部分人对自来水的水质问题担忧，能观测到瓶(桶)装水中“纳米级塑料”(小于1微米的塑料颗粒)。　　·少吃塑料包装的加工食品　　少吃加工食品，以调查全球海洋生物的微塑料污染水平。